目標を目指した取組みや問題解決の成否は、その人の心身の状態によるところが大きいといいます。とくに、自分の精神状態をうまくコントロールできていないために失敗することが多いのです。このような、ある瞬間での感情や思考などの精神状態を、心理学ではステートと呼びます。何かに取り組もうとするとき、それに適したステートに入ることが必要です。大事な試合にのぞむとき、「よし、やってやるぞ！」という気持ちのことです。

ではステートはどのように引き出すかといえば、これまでに手に入れた経験、信念、価値観、スキルといったものがベースとなり、そこから引き出されます。

たとえば、大勢の人の前で話さなければならず、緊張で不安になっているときは、小学生の学習発表会の演劇で大役を見事にこなした経験を思い出します。そのときも緊張はしていましたが、やり終えたときのお父さん、お母さんたちの拍手と笑顔、すがすがしい達成感は緊張していたことを忘れさせたことでしょう。もう一度その感覚を思い出し、味わうのです。

ステートを引き出すこれらの事がらは、行動の資源となるので、リソースと呼ばれます。精神的なリソースの他にも、場所、資金、支援者などの物理的なリソースもあります。

自ら適したリソースを探し出し、そのリソースで心がいっぱい（リソースフル）のステートに持っていくことができれば、困難な状況も解決できそうです。
学習面では、難しい単元に入り、以前のように簡単に問題が解けず、イライラしたり、意欲が下がったりしたとき、以前に体験したリソースフルな状態をよみがえらせることができれば、やる気はアップします。

次回、自身でステートを管理する、ステート・マネジメントについて見ていこうと思います。