目標の具体化と抽象化
勉強においても仕事においても、意欲を高めるには目標を明確にする必要があります。目標を立てたけど、いま一つやる気にならない場合は、目標が抽象的すぎる可能性がありま… 続きを読む
「ブログ」の記事一覧
達成しづらい目標の立て方とは？
私たちは目的のある活動をする際には目標を設定します。目標を設定した場合と目標を設定せずに活動を行う場合とでは、成果に大きな違いが出ると言われており、多くの企業で… 続きを読む
”ついやっちゃう”から解放される
平日の夜更かしやダイエット中の間食など、本当はやりたくないのに、ついやってしまう否定的な行動の裏には、自分にとってプラスな要素が隠れています。無意識下にあるプラ… 続きを読む
否定的なことを繰り返し言う人
否定的な発言が多い人がいます。「できない」「やってもムダだ」などと頻繁に言う子どももいます。それに対して反論すると、さらに否定的なことを返してきます。これでは建… 続きを読む
やめたい行動の、本当の目的を探る
やめたいと思っている、あるいはやりたくないと思っているにもかかわらず、ついやってしまう行動（否定的な行動）にも自分にとってプラスな意図や目的があるというお話を前… 続きを読む
「ついやってしまう」に悩まされる
「宿題をやらなければならないと思ってたけど…」大事なことだと分かっていても、別のことをしてしまい、本来やるべきことができなかったということがあります。スマホやゲ… 続きを読む
計画性を上げるイメージ・トレーニング
スケジュールを立てるのが苦手。意外と多いです。学習計画が作れない、夏休みの予定を決められない、計画性がないなど、子どものうちはまだしも、年齢が上がるに従い深刻な… 続きを読む
嫌な思い出を押さえ、楽しい思い出を生かす
ある出来事がきっかけで、嫌な気持ちをずっと引きずったままの子がいます。学校で先生に怒られたり、友だちとケンカをしたりして、もうだいぶ時間も経つのに、そのことを思… 続きを読む
楽しい記憶をより楽しく感じられたら
楽しい体験も嫌な体験も、人は五感とともに記憶します。その出来事をイメージや音声、触覚などのほか、感情も一緒に記憶します。イメージであれば、写真などの画像と同様に… 続きを読む
怒られた思い出に苦しむ
つらい出来事を思い出すと、そのとき以上につらく感じたり、胸が苦しくなったりすることがあります。たとえば、いつもは学校でよい子なのに、あるとき先生にきつく怒られた… 続きを読む