やめたい行動の、本当の目的を探る
やめたいと思っている、あるいはやりたくないと思っているにもかかわらず、ついやってしまう行動（否定的な行動）にも自分にとってプラスな意図や目的があるというお話を前… 続きを読む
「ブログ」の記事一覧
「ついやってしまう」に悩まされる
「宿題をやらなければならないと思ってたけど…」大事なことだと分かっていても、別のことをしてしまい、本来やるべきことができなかったということがあります。スマホやゲ… 続きを読む
計画性を上げるイメージ・トレーニング
スケジュールを立てるのが苦手。意外と多いです。学習計画が作れない、夏休みの予定を決められない、計画性がないなど、子どものうちはまだしも、年齢が上がるに従い深刻な… 続きを読む
嫌な思い出を押さえ、楽しい思い出を生かす
ある出来事がきっかけで、嫌な気持ちをずっと引きずったままの子がいます。学校で先生に怒られたり、友だちとケンカをしたりして、もうだいぶ時間も経つのに、そのことを思… 続きを読む
楽しい記憶をより楽しく感じられたら
楽しい体験も嫌な体験も、人は五感とともに記憶します。その出来事をイメージや音声、触覚などのほか、感情も一緒に記憶します。イメージであれば、写真などの画像と同様に… 続きを読む
怒られた思い出に苦しむ
つらい出来事を思い出すと、そのとき以上につらく感じたり、胸が苦しくなったりすることがあります。たとえば、いつもは学校でよい子なのに、あるとき先生にきつく怒られた… 続きを読む
条件反射をモチベーションアップに利用する
前回、五感による刺激（特に触覚的刺激）を用いて、意欲に満ちた状態を再生するという方法をご紹介しました。たとえば、二の腕をつねると、以前に経験したのと同じような集… 続きを読む
やる気の”スイッチ”を作る
以前に何かをとてもうまくやり遂げたときの感情、たとえば達成感や充実感、有能感を再生すれば、いま目の前にある困難にも立ち向かう意欲が高まるというお話を前回までにし… 続きを読む
自分の感情に負けない
人はさまざまな五感による刺激とともに経験した出来事を記憶しています。強烈に感じた経験は、時が経ち、普段の生活の中では思い出さなくなっても、そのとき受けたものと同… 続きを読む
最高のパフォーマンスを呼び戻す
大事なテストや面接のとき、弱気になり緊張しすぎたために、良い結果を出せなかったということがあるかと思います。また、勉強や仕事に集中しなければならないのに、うまく… 続きを読む