嫌な思い出なんていらない！

札幌市内の小学校、中学校は来週、卒業式を迎えます。

6年間元気にがんばったね。
勉強と部活、一生懸命やったね。

わが子の成長を改めて感じますよね。

子どもたちはたくさんの思い出を持っています。
思い出すと思わずにっこりするような、楽しい思い出があります。そのことを思い出すたびに、胸が暖かくなったり、勇気が湧いてきたりします。それらはこれからも子どもたちにパワーを与えてくれるにちがいありません。

その反対に、思い出したくもない嫌な思い出もあるはずです。誰かとケンカしたり、何かに失敗したり。そんな思い出なんか消えてなくなればいいのにと思ってしまいます。しかし、過去に戻ってその出来事を変えることはできませんし、記憶を完全に消去することも難しいでしょう。
では、その思い出に対する感じ方を変えることができたらどうでしょう？嫌な気持ちが弱まるようになれば、もう少し楽になれるかもしれません。

まず、あえてその嫌な思い出を思い出してみます。そのシーンは目の前の動画のように現れてきて、暗い気持ちになってしまいます。

そこで、その心の中の動画を昔の映画ように白黒にしてみましょう。さらにその画面をずっと遠くに離してみてください。音声も次第に小さくなっていきます。その結果、心の中にあった冷たい、とげとげしいものが薄れていく感じがしますよね。
もしかしたら、その後もときどきその嫌な思い出を思い出すかもしれません。そのたびに同じようにやってみてください。嫌な気持ちは徐々に小さくなり、いずれ消えてしまうかもしれません。

卒業の記念に、楽しい思い出はパワーに、そして嫌な思い出は遠くに押しやって、新しいスタートを切りましょう！